キープしつずけるためにはまず、ご飯の量をいきなりへらしたりしてはなりません。そうすると、夜にお菓子などをついついたべてしまうから。そして、運動をしっかりすること。気軽にできるなわとびもいいかも。授業のときとかも、ねこぜにならないようにきをつけるなど…ですよ

足を細くというよりも、まず、筋肉をつえないといけないよ、同じ体重でも、筋肉が多いとひきしまってみえ、少ないとひきしまってみえない、ぽっちゃりしてみえるなど、ちがいます。 でも、逆につけすぎると、筋肉体質になるのです

ちなみにみんなはスポーツとかならってますか？？

私のクラスでは体重が40か40よりちょつとおおいひとがおおいです

あ、でもね、白いお米をいっぱいたべようとかじゃなく、やさい・フルーツなどのビタミンがあるのをとったほうがおすすめ☆

みんなのクラスには、スポーツ習ってない子とかいるの？？。ちなみに私はならっていないんですー

タメOKタメのほうがはなしやすいよね？

ちなみに、朝は食欲があんまりなくて、夜のほうがいっぱいたべてるよっていうひといる？

あと、筋肉痛であしがふとくなっちゃうっていうひととかいる？

わかった。また、困ったことがあったら気軽にしつもんしてね？

あと、体型とかじゃなく、顔のなやみとか、ストレッチでもいいよ

みんな、おやつとかってなにたべてるの？

私もうねるね。また明日あさにみます。しつもんしてあるところはかならずへんじかくんで！明日は気になる体の部分をひきしめるエクササイズをおしえんよん！またねー

ちなみに、しいちゃんさんは、なんキロですか？(しつれいですみません。) 私も、無理はしないほうがいいとおもうよ

カリン©、顔がまんまるだけど、べつに顔が大きいとかじゃないんですよね？。私もね、まんまるなほうです。 　マッサージローラーなど、手でほぐしたりしたらいいかもしれませんね。他にもいい方法があったらおしえますね！

ゆい©、顔はそれぞれの特徴。私は、顔がまるっこいんです。なので、私がいつもやっていることを紹介するね。 1、あごをスッキリさせるエクササイズ　　「床にすわり、上体をすこしうしろにたおし、脚をのばしてすわる。そしてカラダのうしろあたりにうでをついて上体をささえ、あごをうえにむける。　　　↓続きだよ。

2、そのままの姿勢であごをひく。そして1、の姿勢にゆっくりもどすよ。 　　　　～10回くりかえすよ～ *首をそのまま左右にゆっくりたおすのも効果てきだよ♪ ～左右交互に10回～

～続き～ マッサージローラーをつかってみるのもOK！ 　(100均や、seriaで売ってるよ。) 　　　　それくらいだよ！

LOVE©、まずはまいにち縄跳びを3～5分くらいやってみよう。(なんでもいいよ) ごはん(お米)はいつもより食べる量をへらして、その代わりにやさいを多くしてみよう(サラダ)。 お菓子は食べる量をきめて皿にうつしたりしてみてね。 他にも、腹筋(30回)してみたりしてみてね！。

c©、めっちゃほそいとおもう！！

3JSB©、足は、足を使った運動が効果的！ たとえば、なわとび·ランニング、自転車などかな？

MERU©、おなかまわりだと、こんなのが効果的だよ！ 1、両足を肩はばていどにひらき、かべに背をむけて立って、息を大きくすうよ。 2、息をはきながら上体を右にねじり、両手をかべにつけてね。1、の姿勢にもどったら、反対がわもおなじように。(左右交互に10回) 脚あげおなかひきしめエクササイズ 1、まずはあおむけにねるよ。このとき、両うではカラダのヨコにつけておいてね。 2、息をはきながら片脚を床と垂直になるよう、ゆっくりとあげてね。あげる脚はひざが少しまがってもいいからしっかりあげよう。1、の姿勢にもどったら、反対側も同じように。 (左右交互に10回) だよ。やってみてね★

かれん©、バレエやってるなんてすごい！！ ～脚全体～ ふとももをすっきりさせるよ 1、両手は頭のうしろで組み、脚をそろえてまっすぐたとう 2、息をはきながら左脚を大きく前に出し、できるだけ深くひざをまげて。後ろの右脚はひざのうらがわがしっかりのびているのを意識してね。1、の姿勢に戻ったら、反対側も同じように。(左右交互10回)

かれん©、痩せる方法をおしえるよ！ まず、運動。なわとびや、ランニング、腹筋など毎日やると効果的。 小顔になるためには、まず手でほっぺたをかるくほぐして、マッサージローラーをするといいよ！ ご飯はお米を減らして野菜(サラダ)を多くしてみたりするといいよ。 やってみてね！

筋肉をおとすことはできないけれど、足をほそくするためには、運動が必要。私が特におすすめなのは、なわとびとランニングだよ

かれん©、朝をしっかり食べ、夜をあまりたべなくするといいよ。よるは、みたいテレビが終わったらすぐねるるようにしよう。なるべくたっぷりねるといいよ。1000mのつかれもとれるよ

ランニングは朝にするといいよ。 10~15分くらいがいいとおもうよ

～REIKAの！！やせる！！運動～ ・なわとび(3分) ・ ランニング(10～15分) だよー

家の人がいないときや、友達といっしょにあそぶとき、休み時間とかも、みんなでいっしょにやれるから、きがるにできるよ

おすすめ、縄跳びをするといいよ！特に、にじゅうとび！ あと、足をほぐしたり・・・ 私のみんなに回答したものもぜひみてね！