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MONSTER HUNTER X

コミー★ykr5353

06/02/2017 7:03 AM ·Spoilers

野良最近弱いキッズしかおらんがな。

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  • しめやかにTVA!

    06/02/2017 7:13 AM ·Spoilers

    「スキルつけた方がいいよ」とか どういうふうに言えばいいんだろうか……？

    Yeahs0
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  • ★ミカン★

    06/02/2017 7:34 AM ·Spoilers

    コミー★»あなたは誰ですか？

    Yeahs0
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  • ドラン

    06/03/2017 8:44 PM ·Spoilers

    ほとんどがキメラ(スキルなし)が多いような気がする

    Yeahs1
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  • ★ミカン★

    06/30/2017 7:32 AM ·Spoilers

    1、腕 ・手を狭めて腕立て10回以上。 ・膝を座布団の上において腕立て10回以上。 ・普通の腕立て10回以上。 2.腹筋 ・足を固定した腹筋20回辞書などもってやった方がよい。 ・足を浮かせ、足の関節のところを90度にし、上半身を持ち上げる(かかとタッチ)腹筋20回 4、背筋 ・足を固定し、上半身を出来るだけあげる。 次に続く。

    Yeahs0
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  • ★ミカン★

    06/30/2017 7:38 AM ·Spoilers

    5、下半身 ・足肩幅で上半身を椅子に座るようにできるだけ落としていく。膝を前方に出てはいけない。(スクワット)25回 これは詳しくYouTubeにある。 ・足を肩幅より広くして↑みたいにやる。25回 6.全身 仰向けになり、手を真下に置き体を斜めに一直線になるように浮かし、維持(2分)辛かったら音楽聴いてもいいよ これで全部。 絶対に２日に1回にして。超回復が出来なくなる。 これやったあとに炭水化物を取ること肉だと疲労回復&筋肥大の効率がよい。筋肥大のことについては調べろ！！wまぁ頑張って！！

    Yeahs0
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