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あぉぃ。

Spoilers · 03/27/2014 2:21 AMPlayed

まず、食べる時のこと! やっぱり、食事制限が一番ですね、、、、そして、運動。 朝起きて歩く。寝る前に歩く。や、 ヨガ、カーヴィーダンスなど。 そして、運動したからといってご飯を食べ過ぎると、意味がないのでそこは気をつけてください!! まぁそんな感じです!

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