返信遅れてすみません(._.)。 あいこさん↓ ドシャットしたいのであれば、手を前に出し、必ず相手の利き手の正面で跳ぶ。そして何よりもブロックの間をしっかりしめることですね。間が空いていると、上手い選手はそこを打ち抜いてくるので要注意です。中学生のネットであれば、155cmでも十分ブロックできると思いますが、あとはジャンプ力しだいです。どうしても無理ならソフトブロックでも大丈夫だと思いますよ。 スパイクは、変に力を入れるとミート出来ずにミスをしてしまうので一旦力を抜いて打ってみましょう。