Il ne faut pas manger moins : il faut manger mieux ! Moins de sucreries, plus de fruits et légumes Tu fais du sport au moins 2 fois par semaine Faut bouger : tu marche, les escaliers plutôt que l'ascenseur... Tu fais des petits exos chez toi : 10 abdos /10 pompes/10 sec ou tu cours à fond sur place... Et a chaque porte que tu franchis (de douche/de voiture..) tu rentres le ventre 1 fois